Dipaparkan dalam.
Ini makanan laut Itali-Amerika yang klasik Cioppino menggabungkan tangkapan segar hari ini dalam sup aromatik yang kaya. Rebusan ini mempunyai kerang lembut, kerang, ikan putih yang tegas, dan udang yang berair, semua berenang di pangkalan adas, bawang, lada panggang, dan tomato. Wain putih menambah kedalaman sementara herba segar membawa kecerahan. Pilihan oren-parsley gremolata topping menambah sentuhan penamat zesty yang meningkatkan hidangan. Hidangan satu periuk ini datang bersama -sama secara bertahap - pertama mengukus kerang, kemudian membina asas beraroma, dan akhirnya memasak makanan laut yang halus sehingga selesai. Hidangkan dengan roti masak panggang untuk menyerap setiap kejatuhan terakhir sup yang gurih.

Rebusan berasaskan tomato yang kaya dengan makanan laut yang segar mencipta pengalaman makanan keselesaan muktamad. Klasik San Francisco ini menyatukan ikan lembut, udang berair, dan kerang -kerangan yang berkilat dalam sup wangi yang membawa intipati laut. Setiap sudu menyampaikan keseimbangan sempurna herba, wain, dan perasa laut yang mengangkut anda terus ke dermaga nelayan yang terkenal di Bay Area.
Saya dapati resipi ini semasa lawatan saya ke kejiranan Itali San Francisco, di mana nelayan akan berkongsi rahsia harian dan rahsia memasak mereka. Kini ia menjadi makan malam Krismas tradisional keluarga kami, dengan semua orang berkumpul untuk membantu menyiapkan makanan laut.
Panduan Bahan Penting
- Makanan laut segar (1 lb setiap kerang, kerang, ikan putih yang tegas, dan udang):Kesegaran sangat penting untuk rasa terbaik
- Mentol adas (1 besar):Memberi asas aromatik yang tersendiri
- Tomato Kalengan Seluruh (28 oz):San Marzano lebih disukai untuk rasa yang paling manis
- Wain putih kering (1¼ cawan):Gunakan wain yang anda minum, jangan pernah "memasak wain"
- Stok makanan laut (1¼ cawan):buatan sendiri yang disukai tetapi berkualiti dibeli berfungsi dengan baik
- Bawang putih segar (2 ulas):Menambah kedalaman ke pangkalan aromatik
Membuat cioppino yang sempurna
- Langkah 1: Menyediakan pangkalan
- Mulailah dengan memanaskan minyak zaitun dalam ketuhar Belanda yang besar di atas api sederhana. Masukkan bawang dadu dan adas dengan secubit garam, masak sehingga mereka menjadi lut dan wangi. Langkah ini membina asas perisa, jadi luangkan masa anda - kira -kira 8-10 minit. Tambah bawang putih cincang dan lada panggang, membiarkan aroma mereka mekar.
- Langkah 2: Membina sup
- Tuangkan wain putih anda, mengikis mana -mana bit yang ditenun dari bawah - ini mengandungi rasa pekat. Biarkan wain berkurangan sebanyak separuh sebelum menambah tomato dan stok tangan anda. Rebus perlahan -lahan untuk berkahwin dengan perisa, yang membolehkan sup untuk mengurangkan dan meningkatkan.
- Langkah 3: Menyediakan makanan laut
- Semasa sandung anda, bersihkan kerang anda dengan teliti di bawah air yang sejuk. Kerang stim dan kerang secara berasingan sehingga mereka hanya membuka, menempah cecair memasak mereka. Potong ikan ke dalam kepingan seragam dan udang bersih dengan berhati -hati.
- Langkah 4: Perhimpunan Akhir
- Tambah ikan putih dan udang anda terlebih dahulu, kerana mereka hanya memerlukan beberapa minit untuk memasak. Sebaik sahaja mereka hampir selesai, tambahkan kerang pra-masak anda untuk memanaskan badan. Kuncinya tidak terlalu banyak - anda mahu setiap jenis makanan laut mengekalkan teksturnya yang unik.
- Langkah 5: Melayan rebusan anda
- Ladle ke dalam mangkuk hangat, pastikan setiap hidangan mendapat sebahagian daripada setiap jenis makanan laut. Hidangkan segera dengan masam panggang untuk merendam sup beraroma.

Nenek Itali saya mengajar saya bahawa rahsia untuk menyempurnakan Cioppino terletak pada urutan menambah bahan -bahan. "Hormati setiap ikan," katanya, "dan ia akan menghormati hidangan anda."
Memahami pemilihan makanan laut
Pilih makanan laut segar yang ada - ia harus berbau seperti lautan, tidak mencurigakan. Campurkan tekstur dan perisa yang berbeza untuk rebus yang paling menarik. Sentiasa beli dari ikan yang bereputasi.
Keseimbangan sup sempurna
Sup harus kaya tetapi tidak berat, dengan keseimbangan sempurna tomato, wain, dan makanan laut. Jika ia terlalu berasid, secubit gula membantu. Terlalu kurus? Kurangkan lebih lama sebelum menambah makanan laut.
Penyelesaian Penyimpanan
Walaupun paling dinikmati segar, sup boleh dibuat sehari ke depan. Simpan makanan laut secara berasingan dan menggabungkan sebelum berkhidmat. Susu sisa membuat asas yang sangat baik untuk hidangan ikan lain.

Selepas bertahun -tahun membuat Cioppino, saya telah belajar bahawa kesabaran dalam membina sup dan menghormati setiap jenis makanan laut mencipta hasil yang paling tidak dapat dilupakan. Setiap kali saya melayani rebusan ini, menonton orang mencelupkan roti mereka ke dalam sup wangi mengingatkan saya mengapa hidangan ini telah menjadi ujian masa.
Soalan yang sering ditanya
- → Apakah cara terbaik untuk membersihkan kerang dan kerang?
- Cangkang gosok di bawah air sejuk dan keluarkan janggut dari kerang. Buang mana -mana kerang yang sudah terbuka atau mempunyai kerang retak.
- → Bolehkah saya membuat ini lebih awal?
- Anda boleh menyediakan pangkalan sup di hadapan, tetapi tambahkan makanan laut sebelum berkhidmat untuk tekstur dan rasa yang terbaik.
- → Apakah jenis wain putih yang paling sesuai?
- Gunakan wain putih kering seperti Pinot Grigio atau Sauvignon Blanc yang anda akan suka minum. Elakkan wain manis.
- → Bolehkah saya menggunakan makanan laut beku?
- Ya, walaupun segar lebih disukai. Jika menggunakan Frozen, cair sepenuhnya dan pat kering sebelum menambah rebusan.
- → Apa yang boleh saya menggantikan stok makanan laut?
- Stok ikan atau jus kerang berfungsi dengan baik. Dalam secubit, gunakan stok ayam dengan percikan jus kerang untuk rasa makanan laut.
Cioppino makanan laut dengan gremolata oren
Rebusan ikan Itali yang kaya yang memaparkan kerang segar dan ikan putih dalam sup tomato aromatik, dihiasi dengan gremolata herba citrusy.
Diet: Rendah karbohidrat, bebas gluten, bebas tenusu
Bahan -bahan
→ Parsley-Olive Gremolata (Pilihan)
01 1/2 Bunch Parsley (kira -kira 2 auns), kira -kira dicincang
02 Semangat dari satu oren
03 1/2 cawan zaitun campuran, pitted
04 1 bawang putih cengkih, dikupas dan dicincang secara kasar
05 1/2 sudu teh garam halal
06 1/2 sudu teh serpihan lada merah (pilihan)
07 2 sudu minyak zaitun tambahan virgin
→ makanan laut
08 Kerang 1 paun, digosok dengan baik
09 1 pound kerang, menelan dan digosok dengan baik
10 1 paun ikan putih tanpa kulit (halibut atau cod), dipotong menjadi kepingan 1 inci
11 1 paun udang besar, dikupas dan dibinasakan
→ Pangkalan Stew
12 1/4 cawan minyak zaitun tambahan
13 1 bawang besar, potong dadu ½ inci (kira-kira 2 cawan)
14 1 mentol adas besar, dipotong menjadi dadu ½ inci (kira-kira 2 cawan)
15 2 ulas bawang putih, cincang halus
16 1 12-ounce balang panggang merah panggang, dikeringkan dan dicincang secara kasar
17 2 sudu teh oregano kering
18 2 sudu teh kering
19 1 ¼ cawan wain putih kering
20 1 28-ons boleh tomato keseluruhan
21 1 ¼ cawan stok makanan laut
22 Garam halal, secukup rasa
→ Untuk berkhidmat
23 Roti Sourdough Panggang (Pilihan)
Arahan
Langkah 01
Letakkan pasli cincang, semangat oren, zaitun, bawang putih, garam dan serpihan lada merah (jika menggunakan) dalam pemproses makanan dan nadi untuk menggabungkan. Masukkan minyak zaitun dan proses sehingga seragam chunky. Biarkan berehat pada suhu bilik semasa menyediakan cioppino.
Langkah 02
Dalam stok dengan bakul pengukus, bawa 2 cawan air ke mendidih. Kurangkan kerang panas dan stim dan kerang di bawah tudung sehingga dibuka, 5-8 minit. Pemindahan membuka kerang ke mangkuk, membuang mana -mana yang tidak dibuka. Rizab cecair mengukus (kira -kira 2 cawan).
Langkah 03
Dalam ketuhar Belanda yang besar, panaskan minyak zaitun di atas medium. Masukkan bawang, adas dan garam, tumis sehingga bawang dilembutkan dan lut, 8-10 minit. Masukkan bawang putih, lada merah panggang, oregano dan thyme. Tumis sehingga bawang putih wangi dan sayur -sayuran kering.
Langkah 04
Tambah wain putih dan mengikis sebarang bit dari bahagian bawah periuk. Bawa mendidih dan reneh 5 minit. Tomato tangan ke dalam periuk dengan jus mereka, tambah stok makanan laut dan cecair mengukus. Simmer ditemui 20 minit. Musim untuk rasa.
Langkah 05
Tambah ikan putih dan udang, bawa ke reneh. Tutup dan masak 2-3 minit sehingga ikan adalah legap dan udang berwarna merah jambu dan bergulung.
Langkah 06
Keluarkan dari panas, kacau dalam kerang dan kerang yang terpelihara. Laraskan perasa. Hidangkan segera dengan gremolata pasli-olive jika dikehendaki.
Nota
- Gremolata pasli-oren adalah pilihan tetapi menambah sentuhan segar dan sitrus ke hidangan
- Gunakan makanan laut segar yang ada - berasa bebas untuk menambah ketam segar atau udang karang
- Mana -mana ikan putih tegas boleh digantikan untuk cod atau halibut
Alat yang anda perlukan
- Oven Belanda yang besar atau stok stok 8-kuartal
- Stok dengan bakul pengukus
- Pemproses makanan
- Sudu kayu
Maklumat alahan
Sila periksa bahan -bahan untuk alergen yang berpotensi dan berunding dengan profesional kesihatan jika ragu -ragu.
- Mengandungi kerang
- Mengandungi ikan
Fakta pemakanan (setiap hidangan)
Adalah penting untuk mempertimbangkan maklumat ini sebagai anggaran dan tidak menggunakannya sebagai nasihat kesihatan yang pasti.
- Kalori: 243.4
- Jumlah lemak: 11.1 g
- Jumlah karbohidrat: 11 g
- Protein: 20.3 g