梅根·馬克爾（Meghan Markle）單煎鍋意大利麵條是一頓完美的快餐！ 🍝🍅用櫻桃番茄，羽衣甘藍，芝麻菜和意大利麵條製成，這道菜很新鮮，美味，清理最少！
- 3 1/2 - 4 杯子 雞湯或水
- 16 盎司。 傳家寶櫻桃番茄一半
- 1/4 杯子 橄欖油，質量好
- 3-4 丁香 大蒜，切碎或通過大蒜壓
- 1 TSP。 猶太鹽，再加上更多
- 1 磅。 意大利面，未煮過
- 來自1個檸檬的皮
- 2 杯子 綠色（嬰兒菠菜，Lacinato羽衣甘藍，芝麻菜等）
- 1/2 杯子 帕爾瑪奶酪，新鮮磨碎（我使用微型飛機）
- 辣椒片，品嚐
- 新鮮羅勒，裝飾
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煮水/湯：將水或肉湯煮沸在水壺中，或者只是在爐子的鍋中。
3 1/2 - 4杯雞肉湯或水
將西紅柿加入大煎鍋：將減半的櫻桃番茄，橄欖油，大蒜和鹽加入煎鍋。
16盎司。傳家寶櫻桃番茄一半，1/4杯橄欖油，質量高，3-4個丁香大蒜，用大蒜壓碎或按下，1茶匙猶太鹽，再加上更多
將意大利麵條添加到最上方：將未煮過的意大利面麵食直接放在西紅柿的頂部，然後是檸檬皮。
1磅意大利麵條，未煮過，來自1個檸檬的皮
倒水/湯：將沸水倒在意大利面的頂部。
廚師：用蓋子蓋住，並在中火上煮6分鐘。
發現並添加綠色：取下蓋子，攪拌麵食。它還不會完全煮熟！然後，攪拌綠色。 （您可以使用瑞士甜菜，Lacinato羽衣甘藍，菠菜，火箭等）。
2杯綠色（嬰兒菠菜，Lacinato羽衣甘藍，芝麻菜等）
再次煮：允許再次煮熟，發現，直到麵食為牙本質或煮熟。如果您覺得需要使其味道和美味，請添加更多的液體。
添加帕瑪森：從火上移開，然後攪拌帕瑪森奶酪和辣椒片。
辣椒片，品嚐，1/2杯帕爾瑪奶酪，新鮮磨碎（我使用微型飛機）
服務：用新鮮的羅勒裝飾，更多的帕爾瑪乾酪和辣椒片，享受！
新鮮羅勒，裝飾
- 將剩菜存放在冰箱中的氣密容器中長達3天。
- 在爐子上用水或湯重新加熱，以恢復醬汁。
服務：1服務，，，，卡路里：417KCAL（21％），，，，碳水化合物：61g（20％），，，，蛋白質：15g（30％），，，，胖的：13g（20％），，，，飽和脂肪：3g（19％），，，，多不飽和脂肪：1g，，，，單不飽和脂肪：7g，，，，膽固醇：8毫克（3％），，，，鈉：981毫克（43％），，，，鉀：422毫克（12％），，，，纖維：3g（13％），，，，糖：5g（6％），，，，維生素A：1375IU（28％），，，，維生素C：20毫克（24％），，，，鈣：139毫克（14％），，，，鐵：2毫克（11％）
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